ネガティビティバイアスを知っておく
●嫌なことは長く覚えている
●良いことはすぐ忘れる
これが脳のデフォルト設定だということを
頭に入れておくといいです。
人間はポジティブな情報よりも
ネガティブな情報の影響を受けやすく、
マイナスなことほど記憶に残るという
「ネガティビティバイアス」という言葉があります。
たとえば、あなたが彼氏との記念日で、
素敵なカバンをプレゼントされたとしましょう😊
喜んだのもつかの間、
その後のレストランで彼氏の食べ方が汚かったり、
店員に暴言を吐いたりで、
恥ずかしい思いをしました。
1カ月後、どっちの出来事を強く思い出すでしょうか？
カバンへの感謝より、
レストランでの出来事をぐちぐち言っていませんか？
もう一例。
ずーっと行きたかった海外旅行。
カジノで大勝ちして50万円GET‼️
ハッピーに過ごしていたら、
スリにあって50万円失ったとしましょう。
1年後、どっちの出来事を強く思い出すでしょうか？
『スラれた〜！！！
海外怖い〜😱😱』
って言っていませんか？
多くの人はマイナスの出来事の方を
より鮮明に覚えているようです。
これも意味があってなんですが、その説明は
また機会があれば。
素敵なカバンをプレゼントされた記憶と
カジノで勝った時の嬉しさは
割と早く消えてしまうのが人間。
だから、相手の良いところよりも
嫌なところをたくさん覚えてるんですよね。
もし、パートナーや会社の同僚、会社、
今の環境、etc.
悪いところしか見えなくなっているとしたら
良い記憶を意識的に思い出すことをすると
ちょっとは改善するかな、と思います。
人間の脳はこういう仕組みなんだ！と
理解するだけでも
自分がネガティブに偏ったときに
早く中庸に戻ることができ
感情に揺さぶられない自分が
確立されていきます。
何かあってもすぐに中庸な自分に
戻ることができるように
人間ってこういう生き物なんだ、
こういう仕組みなんだ、
と知識をつけておくことって
本当に大事だと思います。
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数字も是非活用してくださいませませ。